Page 64 - Aygaz Dünyası Sayı:58

SAĞLIK

Neşe içinde ve dingin bir zihin
Sevgi ve şefkat dolu bir kalp

Ve varoluş mevcudiyetinin farkın-
dalığı

Bu haller eş zamanlı yaşandığı
takdirde bütünsel sağlıktan bah-
setmeye başlayabiliriz.

Ekonomik ve çevresel koşulların
bütünsel sağlığa etkisini nasıl
değerlendiriyorsunuz?
Bir toplumun bütünsel sağlık ve
esenlik seviyesi içinde yaşanılan
ülkenin gayrisafi milli hasılasıyla
direkt orantılıdır. Çevresel koşullar
da birincil derecede belirleyicidir.
O yüzden çevre kirliliğine karşı
son derece duyarlı olup kirletilen
başka bir kıta, başka bir ülke veya
şehir diye asla yaklaşılmamalıdır.
62 Hepimiz aynı “dünya ana” üze-
rinde yaşıyoruz ve tüm canlılar
birbirlerine bağlıdır.

Bütünsel sağlık nedir? Fiziksel koşullar açısından bütünsel sağlığı sağlamanın gereklilikleri neler?

Ebru Şinik, bu konuyu Hayatın çoğu seçimlerimiz neticesinde şekillenir. Ben her zaman şöyle derim: “Her hareket bir fırsat, her ısırık bir seçimdir.”
Fiziksel sağlığın ilk şartı şüphesiz her gün sirkadiyen ritimlere göre kaliteli bir uyku düzenine sahip olmakla başlar. Hareket
detaylandırmak etmek, dengeli beslenmek, stres yönetimi egzersizlerinden en az bir tanesini düzenli uygulamak, kendimize masaj yapmak
veya yaptırmak, yaşamımızda sevgi ve şefkat bulundurmak tüm bedenlerimizde dengeleyici ve sağlığı tesis edici kalıcı
üzere sorularımızı etkileri oluşturur.

yanıtlıyor… Bunu sağlamak için nasıl bir iş yaşamına sahip olmak gerekir?

İş yaşamınız ne kadar yoğun olursa olsun kendinize her gün iş-yaşam dengenizi sağlayacak 10 dakikayı ayırmanız tamamen
sizin tercihinize bağlıdır. Siz kendinizi iyi hissetmezseniz ne kendinize ne başkasına ne de şirketinize katma değer yaratacak
bir fayda sağlayabilirsiniz. Bu nedenle günümüzde büyük önem verilen kurumsal wellbeing programları iş-yaşam dengesi
için sürdürülebilir çözümler sunuyor.

Bunu sağlamak için nasıl bir sosyal hayata sahip olmak gerekir?
Sevdiğiniz, birlikte vakit geçirmekten keyif aldığınız, heyecanlarınızı paylaşan, hedeflerinizi, hayallerinizi yüreklendiren
insanlarla sosyalleşmek her anlamda sağlık ve mutluluk halinizi yükseltir.