Stressiz yolculuk nasıl mümkün?

Stres, kortizol ve adrenalin hormonlarının salgılanmasına neden olarak odaklanma problemlerine ve zihinsel yetilerin olumsuz yönde etkilenmesine yol açabilir. Bu durum, sürücülerin direksiyon başında doğru kararları verememelerine ve hakimiyetlerini yitirmelerine sebep olarak trafik kazalarına kapı aralama riski taşır. Bununla birlikte, stres öfke ve kızgınlık gibi yoğun duygulara sebep olarak sürücülerin çatışmacı bir trafik ortamı yaratmalarına ve agresif bir sürüş tarzına yönelerek diğer sürücü ve yolcuların huzurunu ya da güvenliğini tehdit etmelerine zemin hazırlayabilir. Bu tür risklerin önüne geçerek trafikte stresten kaynaklanan herhangi bir kayıp yaşanmasını engellemek, yolculukları daha stressiz bir hale getirerek mümkün olur. Peki, stressiz yolculuk nasıl mümkün?

‘Rahatsız Etme’ özelliğini kullanın

Akıllı telefonlar, hava durumundan son dakika gelişmelerine, e-postalardan indirim kampanyalarına kadar pek çok konuda bildirim göndererek direksiyon başındaki bir sürücü için son derece dikkat dağıtıcı olabilir. Sürücülerin bu durumun yaratabileceği stresin önüne geçmek üzere telefonlarındaki “Rahatsız Etme” özelliğini kullanmaları önerilir.

Nefes egzersizlerine başvurun

Trafikte herhangi bir nedenden ötürü stresli ve kaygılı hisseden sürücüler, bu duyguların etkilerini hafifletmek üzere çeşitli nefes egzersizlerine başvurabilir. Bunlardan biri, nefes alırken beşe kadar saymak, ardından 10’a kadar sayarak nefesi tutmak ve tekrar beşe kadar sayarak alınan nefesi bırakmaktır. Sakinleştirici bir etkiye sahip olan egzersizin üç kez tekrarlanması tavsiye edilir.

Yolculuklarınızı eğlenceli bir hale getirin

Özellikle kalabalık şehirlerde gerek hafta içleri gerek hafta sonlarında trafik yoğunluğundan kaçınmak mümkün olmayabilir. Bu durum pek çok sürücü için kaçınılmaz olarak yoğun bir stres kaynağına dönüşür. Söz konusu durumla baş etmek üzere yola çıkmadan önce dinlemekten keyif aldığınız şarkılardan oluşan bir liste hazırlayabilir, merak ettiğiniz podcast kanallarını takip ederek ilgi çekici bilgiler edinebilir ya da sesli kitap uygulamalarını kullanarak trafikte geçirdiğiniz vakti verimli bir zaman dilimine dönüştürmeyi deneyebilirsiniz.

Plan yapın

Yolculuklarınızı planlamak hem mümkün olduğu ölçüde trafik yoğunluğundan ve yol almanın mümkün olmadığı güzergahlardan uzaklaşarak alternatif rotaları tercih edebilmenize hem de yolculuklarınıza daha fazla vakit ayırarak yetişme veya geç kalma stresinden kurtulabilmenize yardımcı olur. Böylelikle yolculuklarınız esnasında mola verebilir, dikkatinizi topladıktan sonra tekrar direksiyon başına geçebilirsiniz. 

Aracınızın bakımından emin olun

Bakımı periyodik bir şekilde gerçekleştirilmeyen bir araç beklenmedik anlarda arızalanarak sürücülerin hem zaman kaybı hem de maddi kayıplar yaşamasına sebep olabilir. Bu ihtimalin yaratacağı stresi en aza indirmek ve sürpriz arızalarla karşılaşmamak için sürücülerin araçlarının bakımını düzenli olarak yaptırmaları gerekir. Bununla birlikte, mevsim değişikliklerinin gerektirdiği (lastik değişimi gibi) önlemlerin vakitlice alınması da sürücüleri zor durumda kalmaktan kurtararak yolculuk stresini azaltmaya yardımcı olur.

Temiz ve ekonomik yakıtları tercih edin

Günümüzde karbon ayak izini azaltmak ve bu amaçla sürdürülebilir ulaşım tercihlerine yönelmek sürücüler için öncelikli konular arasında yer almaya başladı. Ulaşım ihtiyaçlarını karşılarken çevreye verdiği zarardan endişe eden, ulaşımın mevcut biçiminin geleceği olumsuz yönde etkilediğini düşünerek kaygılanan sürücülerin LPG’nin de aralarında bulunduğu alternatif yakıtları tercih etmeleri, yaşadıkları stresi azaltmalarına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, özellikle de LPG’nin ülkemizde sahip olduğu fiyat avantajı, sürücülerin yakıt harcamalarında tasarruf yapabilmelerini sağlayarak ekonomik kaygılarını da hafifletebilir. 

Öfkeli sürüşten kaçının

Trafikteki ya da gündelik hayattaki pek çok durum sürücülerin direksiyon başında bulundukları süre zarfında öfke, kaygı, stres gibi olumsuz duygular hissetmelerine sebep olabilir. Bu durumlarda sürücülerin yaşadıkları duygulara dair farkındalık kazanarak bunların negatif davranışlara dönüşmesinin önüne geçmeleri önem taşır. Sürücülerin direksiyon başındayken diğer sürücülere karşı anlayışlı davranması, münakaşa etmekten kaçınması ve sakin bir sürüş biçimini tercih etmesi güvenli bir trafik için vazgeçilmezdir.